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大学生心理健康
大学生心理健康
400万 人选课
更新日期:2022/11/11
开课时间 2022/09/01 - 2022/12/31
课程周期 13 周
开课状态 开课中
每周学时 -
课程简介
只有优异的成绩,却不懂得与人交往,是个寂寞的人;只有过人的智商,却不懂得控制情绪,是个危险的人;只有超人的推理,却不了解自己,是个迷惘的人。本课程由吉林大学、北京大学、清华大学等多所985高校的多位专注研究大学生心理健康的教授、专家、学者合力打造,旨在让学生享有专业化、层次化的走心、温情的心理健康课程体验,使学生能够正视生命的尊严和来自心灵的孤独,接纳自己,关爱他人,促进个人发展与社会和谐。
课程大纲

在线教程

章节简介教学计划
绪论——增强适应能力,争做创造性人才
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引言
林崇德
大学生活在人生中的重要地位
进入成熟期
林崇德
自主学习期和未来人生准备期
林崇德
做一个出色的大学生
适应学业环境与人际关系
林崇德
适应自我与困难
林崇德
努力做创造性人才
创造性思维
林崇德
创造性人格与创造性环境
林崇德
怎么能够成为一个创造性人才?
林崇德
认知与探索
自我探索与人格成长——接纳自我,建立自信
你是谁,你是怎样一个人?
李焰
自我意识
李焰
大学,带给你自我认识的新困境?
李焰
自我认识的来源
李焰
人生没有成败,凡事正面思考
李焰
家庭关系与心理健康——认识原生家庭
依恋关系
桑志芹
原生家庭与分离个体化
桑志芹
在家庭中的沟通与成长
桑志芹
漫谈爱情心理发展
爱的成长
桑志芹
性别的确立和异性交往的四个阶段
桑志芹
婚姻、家庭的发展阶段
桑志芹
爱是什么?
桑志芹
爱是一种能力
桑志芹
爱的分手
桑志芹
如何将爱情进行到底
桑志芹
爱的家庭
桑志芹
自我规划与管理——树立理想,确立人生目标
生涯解读
胡远超
职业生涯规划
胡远超
swot分析法
胡远超
目标管理
胡远超
时间管理
胡远超
调试与应对
进入情绪资本的年代
情绪的文化
李桦
发现情绪
李桦
心性与情感
李桦
情绪的弹性
李桦
情绪疗愈
李桦
调节情绪
李桦
认知重塑与压力转换
压力的觉察
李桦
压力反应
李桦
压力清单
李桦
造成过度压力的原因
李桦
转换压力
李桦
认知重塑
李桦
和谐人际关系——化解冲突,学习合作关怀
引言:你是怎样的一个室友?
李焰
萨提亚人际沟通理论
李焰
讨好型沟通姿态
李焰
指责型沟通姿态
李焰
超理智型及打岔型沟通姿态
李焰
心理成长的目标
李焰
一致性沟通的实践运用
李焰
学习与适应——大学生活与心理适应
学习概述
胡远超
学习的本质
胡远超
学习主体
胡远超
学习内容
胡远超
学习动机
胡远超
学习策略:记忆策略
胡远超
学习策略:cream学习法
胡远超
发展与提升
阳光心态——积极生活,塑造阳光心态
情绪与阳光心态
李焰
发现散发阳光味道的想法
李焰
丰富散发阳光味道的新想法
李焰
阳光心态的案例(上)
李焰
阳光心态的案例(下)
李焰
为什么人们会有各种阴影下的“想法”
李焰
危机管理——直面危机,维护心理健康
网络时代大学生的心理危机
徐凯文
何为危机
徐凯文
大学生危机的应对和预防概述
徐凯文
怎样帮助自己?——内在资源
徐凯文
怎样帮助自己?——外在资源
徐凯文
怎样帮助自己?——群体资源和精神资源
徐凯文
关于自杀的误解和真相
徐凯文
怎样帮助身边的同学
徐凯文
生命教育——珍爱生命,防止自杀
药家鑫之死与民主法治
徐凯文
科学与生死——谈富士康自杀事件
徐凯文
人有权决定自己的生死吗?
徐凯文
生命是什么
徐凯文
生命之花为何凋零?
徐凯文
生命之花如何绽放?
徐凯文
心理资本与内在资源——提升心理资本,发展影响力
心理资本概述
胡远超
自我效能
胡远超
希望
胡远超
乐观
胡远超
韧性
胡远超
  • 绪章 绪论——增强适应能力,争做创造性人才

    由心理现象和心理过程引入心理健康教育的概念等,对大学生进行心理健康教育目的是让大学生学会学习,学会生活。结合大学生活在人生中的重要地位,讲述如何提高适应性做一个出色的大学生,以及如何成为创造性的人才。

  • 0.1 引言

    由心理现象和心理过程引入心理健康教育的概念等,对大学生进行心理健康教育目的是让大学生学会学习,学会生活

  • 0.2 大学生活在人生中的重要地位

    通过人一生经历的不同时期对比,介绍大学在人生中的重要地位,主要体现在进入成熟期、自主学习期以及未来准备期。

  • 0.3 做一个出色的大学生

    如何通过适应学业环境、人际关系、适应自我、适应困难,成为一个出色的大学生

  • 0.4 努力做创造性人才

    通过心理学家的创造性思维的研究成果,了解培养创造力的方法,以及大学生如何成为创造性人才。

  • 第一章 认知与探索

    心理健康从认识自己开始,认识原生家庭了解依恋关系对自己性格形成的影响,探索自己与家人、恋人的相处,学会什么是爱,规划自己的目标和人生。

  • 1.1 自我探索与人格成长——接纳自我,建立自信

    心理健康从认识自己开始,你对自己的认识决定了你是个什么样的人。如果你能够去想自己了,你想到你是谁?你是怎样一个人?那就是认识自己的大门从现在开始打开了。

  • 1.2 家庭关系与心理健康——认识原生家庭

    家庭关系,特别是亲子关系,对于孩子的心理健康水平发育有很大的影响。这种影响体现在幼儿母婴依恋关系类型的差异、“分离——个体化”水平发育过程等方面。此外,亲子沟通方式的差异也会影响孩子的心理健康水平。

  • 1.3 漫谈爱情心理发展

    从个体心理性别的确立到与异性开始交往,再到恋爱、婚姻与家庭关系的建构和维系,这一系列的爱情心理发展过程,无不对人们处理亲密关系的能力有越来越高的要求。而这种能力的获得和发展与个体的原生家庭息息相关。

  • 1.4 自我规划与管理——树立理想,确立人生目标

    没有方向的船,什么方向的风都是逆风;没有规划的大学生活,任何努力都难以让自己满意。“自我规划与管理”的学习,可以帮你认清自己的生涯目标、职业倾向,同时,掌握达成自己目标的两大利器:时间管理与目标管理。

  • 第二章 调试与应对

    人的一生都是要不断调适与应对的,积极地面对情绪,做情绪的主人;了解压力的反应机制,合理转换压力;在人际交往中学会化解冲突、学习合作关怀,创造和谐的人际关系;在学习上,明确动机,掌握科学策略。

  • 2.1 进入情绪资本的年代

    情绪是你的身体对于情景的反应和态度的表达。透过情绪你可以触摸到身体和心灵的脉动,情绪是一种让我们五颜六色的特质。心态好,并不等于情绪好;情绪不好的时候,是情绪很糟而不是你很糟。

  • 2.2 认知重塑与压力转换

    压力是一种应激反应。面对压力,人们有所努力和创造;过度的压力造成身心耗竭。压力转换的目标是保持弹性、复原力、增强承受力。人们往往在制造问题的层面去试图解决问题,智慧的人,从回到自身开始,探寻解决问题之道。

  • 2.3 和谐人际关系——化解冲突,学习合作关怀

    本节主要介绍的内容是化解冲突,学习合作关怀。通过萨提亚的人际沟通理论科学地分析不同类型的沟通姿态,从而了解如何成为一个一致性沟通的人。

  • 2.4 学习与适应——大学生活与心理适应

    学习不仅是在课堂学习前人积累的知识,更是人们适应世界的最基本的方式。那么,学习的本质是什么?怎么样提升自己的学习动机?怎么样的学习策略最有效?这些问题,在“学习与适应”一章里都能找到答案。

  • 第三章 发展与提升

    本章从大学生的发展提升角度,教给学生如何转换思维,塑造阳光心态;在面对危机的时候如何帮助自己和他人;培养正确的生命观,提升学生的心理资本。

  • 3.1 阳光心态——积极生活,塑造阳光心态

    调控情绪,塑造阳光心态需要学习散发阳光味道的新思维。通过8中转换思维的方法,学会面对负面事件,滋养健康而愉快的生活。

  • 3.2 危机管理——直面危机,维护心理健康

    大学生活不会总是一帆风顺,学生可能会自己或者身边的人遭遇各种危机事件,例如学业危机、情感危机、人际关系危机等等。本节课程主要是通过对社会现象的讨论,结合时代特点和当代大学生现状,揭示后危机后面的社会心理。并通过一些典型案例的讨论,说明危机的特点,如何转危为机。如果自我帮助,以及如何有效地帮助身边的同学。

  • 3.3 生命教育——珍爱生命,防止自杀

    本节课程通过一些典型案例的讨论,如富士康自杀传染事件,西安大学生药家鑫杀人案以及安乐死个案的深入讨论,与大学生们讨论生命的价值和意义这一重大人生主题。并讨论了什么是生命,当代大学生的生命困惑,空心病问题等。并提出树立正确价值观,去理解真正的真、善和美的人生意义。

  • 3.4 心理资本与内在资源——提升心理资本,发展影响力

    每个成功的大学生都拥有五大资本,其中心理资本居于核心地位,它回答“你是谁”的问题,对于个体的工作满意度、工作业绩、生活满意度等多方面都有积极影响。通过本章的学习,你能从知与行两个方面了解心理资本。

  • 开始学习
  • 绪章  作业测试
    绪章绪论——增强适应能力,争做创造性人才

    0.1 引言

    0.2 大学生活在人生中的重要地位

    0.3 做一个出色的大学生

    0.4 努力做创造性人才

    视频数8
  • 第一章  作业测试
    第一章 认知与探索

    1.1 自我探索与人格成长——接纳自我,建立自信

    1.2 家庭关系与心理健康——认识原生家庭

    1.3 漫谈爱情心理发展

    1.4 自我规划与管理——树立理想,确立人生目标

    视频数21
  • 第二章  作业测试
    第二章 调试与应对

    2.1 进入情绪资本的年代

    2.2 认知重塑与压力转换

    2.3 和谐人际关系——化解冲突,学习合作关怀

    2.4 学习与适应——大学生活与心理适应

    视频数26
  • 第三章  作业测试
    第三章 发展与提升

    3.1 阳光心态——积极生活,塑造阳光心态

    3.2 危机管理——直面危机,维护心理健康

    3.3 生命教育——珍爱生命,防止自杀

    3.4 心理资本与内在资源——提升心理资本,发展影响力

    视频数25
  • 期末考试